「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

気温も高くなってきたため、
熱中症に注意が必要な季節となりました。

厚生労働省より「新しい生活様式」における

熱中症予防行動のポイントが紹介されています。


新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために
①身体距離の確保、②マスクの着用、③こまめな手洗い、
④「3密(密閉、密接、密集)」の回避を心がけることは大切ですが、
熱中症予防のために以下の事にも注意することが必要です。

1、マスクの着用
マスクの着用は飛沫の拡散予防に有効ですが、
マスク着用により心拍数や呼吸数の増加、
体温の上昇等身体へ負担がかかってしまいます。
高温、多湿など熱中症のリスクが高くなる
環境下では、屋外で人ととの十分な距離が確保できる
場所ではマスクを外すようにしましょう。

2、室内温度の調節
感染予防のための室内換気は重要ですが、室内温度の上昇により
熱中症リスクが高まる可能性があります。
暑い日や時間帯はエアコンを利用し、部屋の温度を調節しましょう。

3、小まめな水分補給
喉が乾く前に水分補給を行いましょう。
1日あたり1.2L(目安としてコップ6杯程)を目安に水分を摂りましょう。
また、汗をかいた後には塩分補給も重要です。
(※塩分・水分制限を受けている人は医療従事者の指示に従いましょう。)

厚生労働省HPにて案内が出ています。

感染予防とともに、これからの季節は熱中症にも注意して生活を送りましょう。


[厚生労働省 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント]